首こり・肩こり2 ・猫背矯正体操・ツボ
前回、スマートフォン症候群（ストレートネック）からくる首こり、肩こりまた様々な症状が生じますと、書きました。
他にも色んな原因で首こり、肩こりが生じます。
原因
1骨盤の歪み・猫背
身体の中心にある骨盤が歪み、姿勢が悪くなって、猫背になり首、肩がこってきます。
2頭の重さ
また姿勢が悪くなると頭が身体の前に出てきて、首と肩の筋肉が支えることになり、筋肉が突っ張りこってきます。
対策
●猫背の解消体操●
1まず、背中の後ろで手を結びます。
2手を下に伸ばします
3胸を開き、腕を後ろにのばす。
伸ばした後、5秒ストレッチをして、戻して3回繰り返して下さい^ ^
この体操を時間がある時に毎日試してみて下さい^_^
骨盤の歪みは足を組まない、座り方に注意して頂いたら、歪みにくいです。
歪みが気になる場合は、一度ご連絡下さい^_^
あとは首こり、肩こりが辛くなった時の
ツボは
気持ちの良い程度に押してみて下さいね(^^)
しんきゅうコンパス
https://s.shinq-compass.jp/salon/detail/31327/
エキテン
https://s.ekiten.jp/shop_44092975/
上記２つのサイトで口コミをして頂いた方、来院した時に初回10%offさせて頂きます^ ^
来院した時に画像見せて下さい(^^)
〒542-0082
大阪市中央区島之内1-13-12 2F
「キレイからはじめる健康づくり」
野口 拓郎
美容鍼灸、脈診経絡治療、骨盤骨格矯正をしています。
下記はFacebookの『のぐち鍼灸整骨院』のページです^ ^
良かったらいいねフォローして下さい^ ^
https://m.facebook.com/389091031562663/?ref=bookmarks
