ご訪問有難うございます！のぐち鍼灸整骨院の野口拓郎です！趣味は山登り、映画鑑賞、カメラです！最後に登ったのは奈良にある葛城山。ツツジがとても綺麗でした。最近見た映画は是枝裕和監督の「海街ダイアリー」、「そして父になる」、土井裕泰監督の「ビ…

ブログを見て頂いて、有難うございます！今日は座り方について、書いていきます(^^)パソコン作業の仕事をしている方は、だいたいお尻の位置を背もたれに背中を付けず、背中を丸くして、身体の上に頭がのっていなく、頭が前にいってる状態。こういう姿勢でパ…

前回、腰痛の時の寝方について書きました。今回は腰痛またはぎっくり腰の予防方法について。予防方法１.筋肉を鍛える。（特にインナーマッスル（体幹を鍛える））プランクこの状態を1分×３回を頑張る。無理なら初めは30秒でもオッケー！一回終わったら、１分…