前回、腰痛の時の寝方について書きました。今回は腰痛またはぎっくり腰の予防方法について。予防方法１.筋肉を鍛える。（特にインナーマッスル（体幹を鍛える））プランクこの状態を1分×３回を頑張る。無理なら初めは30秒でもオッケー！一回終わったら、１分…